肝炎是喝出来的?这些伤肝习惯你可能都在做
肝脏--人体最大的实质性器官
根据世界卫生组织《2024年全球肝炎报告》,病毒性肝炎导致的死亡人数正在增加。这种疾病是全球第二大传染病死因——每年导致130万人死亡。我国是肝癌的高发国家之一,每年新发病例超过40万。
肝脏是人体最大的实质性器官,负责代谢、排毒、造血等重要功能。但是,不良的生活习惯和环境因素会对肝脏健康造成不同程度的损害,甚至引发肝炎。很多人认为肝炎就是喝酒导致的
其实不然,这些坏习惯也容易引发肝炎
看看你都中招了吗?
01长期过量饮酒长期过量饮酒
酒精是导致肝病的主要原因之一,长期大量饮酒会导致脂肪肝、酒精性肝炎等肝脏疾病的发生和发展。对于已经患有肝炎的人来说,继续饮酒会进一步加重肝脏负担,增加肝炎复发的风险。
02胡乱食用药物
药物进入人体后,必须经肝脏代谢后才能发挥其治疗作用,建议大家尽量避免乱用、滥用药物。
如有需求一定要在专业医生指导下,规范用药,不可胡乱用药。
03经常熬夜
我们常说“熬夜伤肝”,肝脏最佳的排毒时间是在夜间23点到凌晨1点,如若经常熬夜,错过肝脏最佳排毒时间,便可导致机体毒素不能被及时、有效排出,影响健康。
因此,养肝的最好方式就是卧床休息,每天至少保证7小时的睡眠。
04缺乏运动
长时间不运动会导致体质下降,免疫力减弱,从而增加肝炎复发的风险。
此外,缺乏运动还可能导致脂肪在肝脏内堆积,进一步损害肝脏功能。
05暴饮暴食、喜食油腻辛辣食物
不良的饮食习惯也是肝炎的常见病因,如暴饮暴食、喜食油腻辛辣食物、高脂肪高热量饮食等,都会加重肝脏的负担,导致肝脏受损,从而增加肝炎复发的风险。
预防肝炎的方法,看过来!
1.病毒性肝炎的预防
乙肝预防:母亲患有乙肝,婴儿出生后及时母婴阻断,儿童及时接种疫苗。
丙肝预防:及时避免母婴传播,避免静脉注射毒品,提倡健康性行为。
甲肝、戊肝预防:注意饮食卫生,饮用水清洁无污染,吃干净食物,避免生吃或吃未煮熟的河鲜海鲜等。此外甲肝也可以通过注射疫苗来预防。
2.药物性肝炎的预防
用药严格遵医嘱。不超量用药,对于长期服药特别是对肝功能有影响的药物,需定期监测肝功能。
3.安全用血
避免不必要的输血和使用血制品。
4.加强食品安全管理
保障饮食卫生。
2024年7月28日是第14个“世界肝炎日”,今年我国的宣传主题是“消除肝炎,积极行动”。让我们一起科学的进行肝炎的预防和治疗,杜绝不良生活习惯,全面遏制病毒性肝炎对人类健康的威胁。
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