已“入伏”,“三伏天”养生指南快来get!7款养生茶等你来解锁→
今年已正式入伏,伏期长达40天,“三伏天”正是养生的好时机,这些养生指南快来get 吧。
晒伏姜
三伏天时人们会把生姜切片或榨汁后与红糖搅拌在一起,装在容器里蒙上纱布,在太阳下晾晒,充分融合后服用。这样的伏姜对老寒胃,伤风咳嗽有奇效,并有温暖保健的功效。伏姜中的姜辣素能治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。
食用伏姜后,人的身体会有发热的感觉,这是因为它能使血管扩张,加速血液循环,促使身体的毛孔打开,把体内的寒气带出。所以吃了寒凉之物或受了风寒之后,喝杯伏姜能及时消除因肌体受寒造成的各种不适。
烧伏香
大暑节气高温潮湿多雨,许多地方的旱、涝、风灾也很频繁,抢收抢种,抗旱排涝任务重,因此百姓烧“伏香”祈福,祈求风调雨顺。还有一种说法是“伏香”类似于现代中医的灸,在伏天里用伏香熏烤身体特定的穴位,可以治疗多种顽固的疾病。
喝伏茶
伏茶是由金银花、夏枯草、甘草等十多味中药煎煮成的茶水,有清凉利湿祛暑的作用。在古代三伏天时,大部分地区的村子会在村口的凉亭里放置这种茶水,免费提供给来往行人。如今,只有在温州,这个习俗被一直保留了下来。村口凉亭里都会有专人全天煮茶,保证供应。
大暑(7月22日)时节,正值“三伏天”里的“中伏”前后,高温酷热,雨热同期,“湿热交蒸”在此时达到顶点,人们经常会感觉身体不适,心情烦躁。
中医养生来支招“灸一灸”“拔一拔”,没事儿请您喝点茶。
艾灸疗法
大暑正是艾灸的好时节,祛除寒湿,标本兼治,可使气机宣畅、助阳祛寒、补心健脾、增强机体免疫力。此时艾灸调风湿、类风湿、胃寒、支气管炎、体质虚寒等效果事半功倍。
火罐疗法
火罐疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热、具有调节人体阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能,从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。
7款夏日养生茶
夏季人体心火较旺,很多人贪凉喜欢喝冰饮,殊不知冰饮喝下一时爽,降不了暑还伤身,四川天府新区人民医院为大家推荐7款广受好评的夏日养生茶,陪伴您在炎炎夏日之时消解暑气、养心怡情,轻松享受健康生活。
健脾除湿茶
组成:藿香、陈皮
功效:健脾祛湿
乌梅薏苡仁陈皮茶
组成:乌梅、薏苡仁、陈皮
功效:养肝理气,渗湿健脾
清热利咽茶
组成:玄参、麦冬、甘草、桔梗
功效:滋阴清热,祛痰利咽
乌梅汤
组成:乌梅、山楂、荷叶、陈皮、甘草
功效:滋阴养血,生津止咳
生脉茶
组成:西洋参、麦冬、五味子
功效:益气复脉,养阴生津
降压降脂茶
组成:菊花 山楂 决明子 丹参
功效:清肝明目,降压降脂
清肝明目茶
组成:菊花 枸杞子 决明子
功效:清肝明目,补益肝肾
温馨提示
请根据个人不同体质和症状,可咨询我院中医医生,选择您的夏日专属凉茶。
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