你是否经常觉得很烦，却无法用言语表达，说不清、道不明?你是否常常头晕头痛，胸闷心慌？一次次地拨打120急救电话，各项检查指标却是正常的。身边人认为你矫情，或许你是焦虑了。

什么是焦虑？

焦虑症，又称焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种。以焦虑的情绪体验为主要特征，可分为慢性焦虑和急性焦虑（惊恐发作）两种形式。

焦虑症患者经常会对日常情况有过度强烈的担忧，往往会反复出现强烈的焦虑感和恐惧感，且这种强烈的感受会在几分钟内达到峰值，也就是大家比较熟悉的惊恐发作。

好好的怎么就焦虑了呢？

其病因为生物—心理—社会因素等综合作用的结果。

生物因素通常与遗传、神经生化和神经影像有关，心理因素包括潜意识冲突、信息处理持久歪曲等，可导致广泛性焦虑障碍和社交焦虑障碍。恐惧的物体和创伤性经历有可能导致特定恐惧症。

焦虑的主要原因

也许与那次工作变动有关，也许与家庭矛盾有关，也许与复杂的社会关系有关……在种种压力之下，它悄无声息的出现了，

1性格问题

敏感、完美主义、控制欲强、对身体上不舒服地方非常在意，凡事喜欢往坏处想。

2外界原因

人生中突发事件，比如事故或者疾病或自然灾害等外界因素。

3遗传原因

家人携带这种基因会增加焦虑发病风险。

4心理原因

不良的认知，个体早期未解决的冲突显现，焦虑条件反射的强化等。

5疾病原因

6饮食原因

有时候不良的饮食习惯，以及饮食不规律也可能诱发焦虑症，如抽烟、酗酒、滥用药物。

焦虑的躯体化症状：

1胸闷、乏力

时常感觉胸闷、呼吸困难、心虚、心跳快、心慌无力，说话没有气，至连手机都拿不起来

2消化不良

焦虑通常与压力有关，从而影响消化系统，导致口干舌燥，食欲不振，恶心、腹胀、腹痛、便秘等。

3莫名的恐惧感

5头晕目眩

经常感到头晕甚至晕倒，头晕时多达15%的人可能患有精神障碍。

6自主神经系统症状

出汗、眩晕、呼吸急促，心跳过快，身体忽冷忽热，胃部难受，尿频，喉头阻塞感等症状。

7睡眠问题

8惊恐发作

突如其来的恐惧感和无助感，伴随呼吸困难、手脚麻木、大汗淋漓等。经常失眠、做噩梦。

焦虑症如何治疗？

1首先一定是去正规医院，做正规检查，确诊病情，如神经内科或精神科医生。根据病情严重程度，通过生活方式调整、家庭和社会支持、心理治疗、药物治疗、物理治疗等方式改善病情。

2生活方式调整

如保持规律作息、进行适量运动、保持良好的饮食习惯等，有助于减轻焦虑症状。

3家庭和社会支持

家人和朋友的关心、理解和支持对于焦虑症患者的康复非常重要，帮助患者度过低谷期，有助于患者更快地恢复正常生活。

4心理治疗

5药物治疗

6物理治疗

物理治疗是一种非药物治疗方法，如经颅磁刺激，是一种无痛、无创的电生理技术，通过刺激大脑皮层，降低皮层兴奋性，从而缓解焦虑症状。可以作为药物治疗和心理治疗的辅助手段

保持心平气和十分重要，多出去走走、跑跑；记心情日记，把自己的想法写在纸上，有利于宣泄情绪，同时记录下对生活的感激之情。